Ernährungs-Coaching mit Herz
Gesund abnehmen ohne Verzicht - Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden
Hi, ich bin Sarah und ich weiß genau, wie es sich anfühlt, unzufrieden mit dem eigenen Körper zu sein. Vor 5 Jahren wog ich selbst 20 Kilo mehr und fühlte mich unwohl in meiner Haut. Heute helfe ich Frauen dabei, ohne strikte Diäten und Verbote zu ihrem Wohlfühlgewicht zu finden. Mit nachhaltigen Gewohnheiten, die wirklich ins Leben passen.
Warum ich Ernährungs-Coach wurde
Meine Geschichte - Von der Verzweiflung zur Leidenschaft
Vor 5 Jahren stand ich jeden Morgen vor dem Spiegel und war unzufrieden mit dem, was ich sah. 20 Kilo Übergewicht, ständige Müdigkeit und das Gefühl, die Kontrolle über mein Essverhalten verloren zu haben. Ich kannte jede Diät, jeden Trend - und bin trotzdem immer wieder gescheitert.
Die Wende kam, als ich begriff: Es geht nicht um Perfektion, sondern um Balance. Nicht um Verbote, sondern um bewusste Entscheidungen. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und Gewohnheiten zu entwickeln, die zu meinem Leben passen. Heute bin ich nicht nur 20 Kilo leichter, sondern vor allem glücklicher und energiegeladener. Diese Erfahrung möchte ich an andere Frauen weitergeben, die sich in derselben Situation befinden wie ich damals. Als zertifizierte Ernährungs-Coachin verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Alltagslösungen. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Wir schauen nicht nur auf die Ernährung, sondern auch auf Stress, Schlaf und emotionales Essen.
Meine Qualifikationen
- ✓Zertifizierte Ernährungs-Coachin (IHK)
- ✓Ausbildung in Verhaltensänderung
- ✓5+ Jahre Erfahrung im Personal Coaching
- ✓Über 200 erfolgreich begleitete Frauen
Warum mein Coaching anders ist
Ich verstehe Ihre Herausforderungen, weil ich sie selbst durchlebt habe. Mein Ansatz basiert auf echter Erfahrung und wissenschaftlich fundierten Methoden.
Keine radikalen Diäten
Wir arbeiten mit nachhaltigen Veränderungen, die zu Ihrem Leben passen. Keine Verbote, keine Extreme.
Individueller Ansatz
Jeder Mensch ist einzigartig. Ihr Coaching-Plan wird speziell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Alltag abgestimmt.
Persönliche Begleitung
Sie sind nicht allein. Ich begleite Sie jeden Schritt des Weges und bin da, wenn Sie Unterstützung brauchen.
Flexible Betreuung
Online-Sessions, WhatsApp-Support und Flexibilität, die in Ihren Alltag als berufstätige Frau passt.
Alltagstauglich
Praktische Tipps und Strategien, die Sie sofort umsetzen können - auch mit Familie und Beruf.
Langfristige Erfolge
Wir fokussieren uns auf dauerhafte Gewohnheitsänderung statt auf kurzfristige Ergebnisse.
Erfolgsgeschichten meiner Klientinnen
Jede Frau hat ihre eigene Geschichte. Hier sind einige Beispiele erfolgreicher Transformationen:
Andrea, 42 Jahre
15 kg weniger in 6 Monaten
"Sarah hat mir geholfen, mein Verhältnis zum Essen komplett zu verändern. Ich esse heute bewusster, aber ohne schlechtes Gewissen. Das Beste: Ich halte mein Gewicht seit über einem Jahr!"
Melanie, 35 Jahre
Emotionales Essen überwunden
"Ich war eine emotionale Esserin und habe bei Stress immer zu Süßigkeiten gegriffen. Sarah hat mir gezeigt, wie ich mit meinen Emotionen anders umgehen kann. Heute fühle ich mich viel ausgeglichener."
Julia, 29 Jahre
Gesunde Routinen entwickelt
"Als berufstätige Mutter hatte ich keine Zeit für komplizierte Diäten. Sarah hat mir einfache, gesunde Gewohnheiten beigebracht, die perfekt in meinen Alltag passen."
Häufig gestellte Fragen
Hier finde Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um mein Coaching:
Wie lange dauert ein Coaching?
+
Die Dauer hängt von Ihren individuellen Zielen ab. Typischerweise arbeiten wir 3-6 Monate zusammen. Das reicht aus, um nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln und erste Erfolge zu sehen.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
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Nein! Bei mir gibt es keine Verbote. Wir schauen gemeinsam, wie Sie Ihre Lieblingsspeisen in eine ausgewogene Ernährung integrieren können. Balance ist der Schlüssel.
Wie läuft das Coaching ab?
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Wir starten mit einem ausführlichen Erstgespräch, in dem wir Ihre Ziele und Herausforderungen besprechen. Danach haben wir regelmäßige Online-Sessions und Sie erhalten kontinuierlichen Support via WhatsApp.
Ist das Coaching auch für Diabetikerinnen geeignet?
+
Grundsätzlich ja, aber bei gesundheitlichen Einschränkungen arbeite ich immer in Abstimmung mit Ihrem Arzt. Ihre Gesundheit hat oberste Priorität.
Was kostet das Coaching?
+
Die Kosten variieren je nach Coaching-Paket. In unserem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir, welches Paket am besten zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget passt.
Was ist, wenn ich keine Zeit für aufwendige Ernährungsumstellung habe?
+
Das ist genau meine Zielgruppe! Mein Ansatz ist speziell für berufstätige Frauen entwickelt. Wir finden Lösungen, die in Ihren Alltag passen - ohne zusätzlichen Stress.
Haben Sie weitere Fragen?
Ich beantworte gerne alle Ihre Fragen in einem kostenlosen Erstgespräch.
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- ✓Kostenlose Analyse Ihrer aktuellen Situation
- ✓Individuelle Tipps für Ihren Alltag
- ✓Klarheit über Ihre Ziele und den Weg dorthin